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兒童減肥可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、行為矯正、家庭支持等方式實(shí)現(xiàn)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。

1、飲食調(diào)整

家長(zhǎng)需控制高糖高脂零食攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，采用小份餐盤控制食量，避免強(qiáng)迫進(jìn)食行為。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每日保證60分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)應(yīng)陪同進(jìn)行跳繩、游泳等趣味性活動(dòng)，減少久坐屏幕時(shí)間。

3、行為矯正

記錄飲食運(yùn)動(dòng)日記，設(shè)定非食物獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，家長(zhǎng)需避免用食物作為安撫手段，建立規(guī)律作息。

4、家庭支持

全家共同參與飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，父母需做好榜樣作用，定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育曲線，必要時(shí)尋求營(yíng)養(yǎng)科指導(dǎo)。

兒童減肥應(yīng)以勻速減重為原則，每月體重下降不超過(guò)2公斤，避免影響正常生長(zhǎng)發(fā)育，建議定期評(píng)估營(yíng)養(yǎng)狀況。