權(quán)威問答
母乳不足可能由哺乳姿勢不當、營養(yǎng)攝入不足、乳腺管堵塞、產(chǎn)后抑郁等原因引起，可通過調(diào)整哺乳方式、加強營養(yǎng)、疏通乳腺、心理疏導(dǎo)等方式改善。
錯誤的銜乳姿勢會導(dǎo)致嬰兒吸吮效率低下。建議采用搖籃式或側(cè)臥式哺乳，確保嬰兒含住大部分乳暈，必要時尋求哺乳顧問指導(dǎo)。
每日熱量缺口超過500大卡可能影響泌乳量。哺乳期婦女需增加優(yōu)質(zhì)蛋白、復(fù)合碳水及健康脂肪攝入，推薦每日額外補充500毫升牛奶、1個雞蛋及適量堅果。
可能與乳汁淤積、文胸壓迫等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乳房硬塊、局部發(fā)熱等癥狀?？赏ㄟ^熱敷按摩、增加哺乳頻率緩解，嚴重時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用蒲公英顆粒、乳癖消片等中成藥。
可能與激素波動、社會支持不足等因素有關(guān)，通常伴隨情緒低落、失眠等癥狀。建議進行心理咨詢，必要時遵醫(yī)囑使用舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥物，同時家人應(yīng)主動分擔育兒壓力。
哺乳期間保持每日飲水2000毫升，適量食用鯽魚湯、木瓜等傳統(tǒng)催乳食物，避免攝入薄荷、韭菜等可能抑制泌乳的成分，定時排空乳房刺激泌乳反射。
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