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少白頭可通過黑芝麻、核桃、枸杞、紫菜等食物輔助改善，也可遵醫(yī)囑服用首烏片、七寶美髯丹、精烏膠囊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食與藥物干預(yù)。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和銅元素，有助于促進(jìn)黑色素合成，可研磨后加入粥品或牛奶中食用。

2、核桃

核桃含亞油酸和蛋白質(zhì)，能滋養(yǎng)毛囊細(xì)胞，每日適量食用生核桃或入菜烹調(diào)。

3、枸杞

枸杞具有補(bǔ)肝腎作用，可泡水或燉湯食用，改善氣血不足導(dǎo)致的毛發(fā)早白。

4、紫菜

紫菜含碘和鋅元素，幫助調(diào)節(jié)甲狀腺功能，可制作湯羹或涼拌食用。

二、藥物

1、首烏片

制何首烏提取物制成，適用于肝腎虧虛型少白頭，需排除肝功能異常者使用。

2、七寶美髯丹

傳統(tǒng)中成藥含枸杞、當(dāng)歸等成分，針對(duì)精血不足引起的須發(fā)早白。

3、精烏膠囊

含黑芝麻、黃精等，改善毛囊微循環(huán)，服用期間忌辛辣油膩。

4、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

用于血虛型白發(fā)，伴脫發(fā)者適用，需監(jiān)測(cè)過敏反應(yīng)。

日常避免熬夜及精神緊張，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族攝入，必要時(shí)配合專業(yè)中醫(yī)辨證調(diào)理。