權(quán)威問答
痛經(jīng)可通過熱敷、藥物止痛、適度運動、飲食調(diào)整等方式快速緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、精神壓力、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
下腹部熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)，可使用熱水袋或暖寶寶，溫度不宜超過40攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。
非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉能抑制前列腺素合成，需在醫(yī)生指導下使用，胃腸道不適者慎用。
經(jīng)期進行散步、瑜伽等低強度運動可促進內(nèi)啡肽分泌，緩解疼痛，避免劇烈運動導致盆腔充血加重。
減少咖啡因、酒精攝入，增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，適量飲用姜茶有助于緩解子宮痙攣。
若痛經(jīng)加重或伴隨月經(jīng)量異常，建議及時就醫(yī)排除子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病，日常保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定。
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