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保養(yǎng)皮膚的秘訣

女，29歲

病情描述:

到了25歲之后，我就開始覺得自己皮膚不光滑，保養(yǎng)皮膚有什么秘訣？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

聶小娟副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

保養(yǎng)皮膚可通過(guò)科學(xué)清潔、合理保濕、防曬防護(hù)、規(guī)律作息等方式實(shí)現(xiàn)，皮膚健康與日常護(hù)理習(xí)慣密切相關(guān)。
1、科學(xué)清潔
選擇溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品，避免過(guò)度去脂破壞皮膚屏障，油性皮膚可早晚清潔，干性皮膚建議夜間清潔一次。
2、合理保濕
根據(jù)膚質(zhì)選用含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕產(chǎn)品，秋冬季節(jié)可配合使用護(hù)膚油，面膜每周使用兩到三次為宜。
3、防曬防護(hù)
日常使用SPF30以上廣譜防曬霜，陰雨天仍需防護(hù)，戶外活動(dòng)需每?jī)尚r(shí)補(bǔ)涂，配合遮陽(yáng)帽等物理防曬措施。
4、規(guī)律作息
保證每天七到八小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致皮脂分泌失衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)皮膚新陳代謝。
建議多食用富含維生素C的柑橘類水果和富含維生素E的堅(jiān)果，避免高糖高脂飲食刺激皮脂腺過(guò)度分泌。

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身上長(zhǎng)白毛可能是正常生理表現(xiàn)，也可能是毛囊受損、營(yíng)養(yǎng)不良、白癜風(fēng)、白化病等原因?qū)е碌摹?1.正常生理表現(xiàn)：如局部皮膚上有一些細(xì)小的絨毛顏色較淺，其他部位沒有，身體也無(wú)明顯不適癥狀，屬于正常的生理現(xiàn)象，一般無(wú)需處理。 2.毛囊受損：外傷、拔毛、脫毛、化妝品使用不當(dāng)、紫外線照射等，都可使局部毛囊受損，影響毛發(fā)吸收營(yíng)養(yǎng)，無(wú)法形成較多的黑色素，可出現(xiàn)白毛。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：當(dāng)體內(nèi)缺乏銅、鈷、鐵、葉酸等微量元素時(shí)，影響酪氨酸酶活性，毛發(fā)無(wú)法形成黑色素，可使局部毛發(fā)變白。如蛋白質(zhì)攝取不足，也有毛發(fā)變白的表現(xiàn)。 4.白癜風(fēng)：局部毛發(fā)變白、皮膚發(fā)白時(shí)，需警惕白癜風(fēng)。患者黑色素細(xì)胞自身破壞，導(dǎo)致黑色素細(xì)胞功能消失或細(xì)胞數(shù)量減少，皮膚上會(huì)出現(xiàn)白斑，白斑上的毛發(fā)會(huì)發(fā)白。 5.白化?。喊谆∫环N遺傳性疾病，患者有皮膚、頭發(fā)、眼睛色素脫失，缺乏黑色素而引起眼睛視網(wǎng)膜五色素，瞳孔呈淡粉色，很怕光，頭發(fā)、眉毛和其他體毛為白色或白里帶黃。

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