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紅棗和枸杞子泡水喝有什么好處
病情描述:
我老是會頭暈耳鳴，朋友建議我用紅棗和枸杞子泡水喝，會有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王志學 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    紅棗和枸杞子泡水喝有助于補氣養(yǎng)血、滋補肝腎、改善睡眠、增強免疫力。

    1、補氣養(yǎng)血

    紅棗富含鐵元素和維生素C，枸杞子含有枸杞多糖，兩者協(xié)同可促進血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。

    2、滋補肝腎

    枸杞子中的甜菜堿和枸杞多糖具有保護肝細胞作用，搭配紅棗的環(huán)磷酸腺苷成分，能輔助緩解眼干澀、腰膝酸軟等肝腎虧虛表現(xiàn)。

    3、改善睡眠

    紅棗含有的黃酮類化合物具有鎮(zhèn)靜作用，枸杞子的β-胡蘿卜素能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，適合入睡困難或睡眠淺的人群飲用。

    4、增強免疫

    枸杞多糖可激活巨噬細胞活性，紅棗中的三萜類化合物能促進淋巴細胞增殖，長期飲用有助于提升機體抗病能力。

    建議每日用量為紅棗3-5顆、枸杞子10-15粒，體質(zhì)燥熱者應減少飲用頻率，糖尿病患者需控制攝入量。

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