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預(yù)防感冒的方法
病情描述:
孩子身體素質(zhì)不太好，經(jīng)常感冒，一般預(yù)防感冒的方法有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陶新曹 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院

    預(yù)防感冒的方法主要有保持手部衛(wèi)生、加強(qiáng)營養(yǎng)攝入、適度鍛煉身體、接種流感疫苗。

    1、手部衛(wèi)生：

    勤洗手可減少病毒接觸傳播，建議使用肥皂和流動(dòng)水洗手，尤其在接觸公共物品后。

    2、營養(yǎng)攝入：

    均衡飲食有助于增強(qiáng)免疫力，可多攝入富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜。

    3、適度鍛煉：

    規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，每周3-5次，每次30分鐘，能改善機(jī)體防御功能。

    4、接種疫苗：

    每年接種流感疫苗可預(yù)防季節(jié)性流感，建議高風(fēng)險(xiǎn)人群在流行季前完成接種。

    注意根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，保持室內(nèi)空氣流通，避免與感冒患者密切接觸。

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