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失眠多夢(mèng)既可能由腎陰虛引起,也可能與腎陽(yáng)虛有關(guān),需結(jié)合具體癥狀判斷。腎陰虛主要表現(xiàn)為潮熱盜汗、五心煩熱;腎陽(yáng)虛常見(jiàn)畏寒肢冷、腰膝酸軟。
腎陰虧虛導(dǎo)致虛火擾神,出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒伴口干咽燥??勺襻t(yī)囑使用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等滋補(bǔ)腎陰,避免辛辣燥熱食物。
腎陽(yáng)不足引發(fā)心神失養(yǎng),多見(jiàn)嗜睡但眠淺多夢(mèng)、四肢不溫。宜選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸溫補(bǔ)腎陽(yáng),配合艾灸命門穴改善循環(huán)。
陰虛者舌紅少苔脈細(xì)數(shù),陽(yáng)虛者舌淡胖苔白脈沉遲。夜間癥狀加重多屬陰虛,晨起疲憊明顯更傾向陽(yáng)虛。
避免熬夜及過(guò)度思慮,陰虛者可食用銀耳百合,陽(yáng)虛者適合核桃生姜。午后適度運(yùn)動(dòng)有助改善睡眠質(zhì)量。
長(zhǎng)期失眠需排除甲亢、焦慮癥等病理因素,建議中醫(yī)科辨證施治,不可自行濫用補(bǔ)腎藥物。