權(quán)威問(wèn)答
戒煙可通過(guò)行為替代療法、尼古丁替代療法、處方藥物治療、心理干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。戒煙方法按干預(yù)強(qiáng)度從低到高排列，主要取決于個(gè)體依賴程度和戒煙意愿。
用無(wú)糖口香糖、堅(jiān)果等替代吸煙行為，改變與吸煙關(guān)聯(lián)的生活習(xí)慣如晨起或飯后活動(dòng)，減少環(huán)境觸發(fā)因素。
使用尼古丁貼片、咀嚼膠或吸入劑緩解戒斷癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適劑型，避免與吸煙同時(shí)使用。
安非他酮、伐尼克蘭等處方藥可調(diào)節(jié)腦內(nèi)獎(jiǎng)賞通路，適用于中重度依賴者，可能出現(xiàn)惡心或睡眠障礙等不良反應(yīng)。
認(rèn)知行為療法可改變吸煙相關(guān)錯(cuò)誤認(rèn)知，參加戒煙小組獲得社會(huì)支持，處理焦慮抑郁等共病心理問(wèn)題。
戒煙初期建議避免飲酒等誘發(fā)復(fù)吸的高危情境，定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)有助于緩解戒斷不適感，長(zhǎng)期保持需建立新的健康習(xí)慣替代吸煙行為。
