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孕婦怎樣快速治療便秘

女，27歲

病情描述:

我現(xiàn)在已經(jīng)懷孕6個月了，但是最近感覺有便秘了，怎么樣才能緩解便秘呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張向寧主任醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院

孕婦便秘可通過調整飲食、增加活動、補充益生菌、短期藥物干預等方式緩解。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、膳食纖維不足、補鐵劑副作用等原因引起。
1、調整飲食
每日攝入西藍花、燕麥、火龍果等高纖維食物，配合少量亞麻籽油潤滑腸道。避免精制米面，飲水超過1500毫升。
2、增加活動
餐后30分鐘散步20分鐘，或進行孕婦瑜伽促進腸蠕動。避免久坐，每2小時起身活動。
3、補充益生菌
選擇雙歧桿菌、乳酸菌等制劑調節(jié)菌群平衡?？膳c溫牛奶同服增強定植效果，避開補鐵劑服用時間。
4、藥物干預
乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、開塞露可短期使用。須在產(chǎn)科醫(yī)生指導下選擇不影響胎兒的劑型。
便秘持續(xù)3天以上或伴隨腹痛出血需及時就診，避免自行使用刺激性瀉藥。日常可順時針按摩下腹部幫助排便。

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