權(quán)威問答
女性月經(jīng)期需避免生冷、辛辣、高鹽及含咖啡因的飲食，可適量增加溫補(bǔ)類食物以緩解不適。
經(jīng)期食用冰淇淋、冷飲等可能加重子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)加劇。建議選擇溫?zé)岬募t糖姜茶、桂圓等暖宮食物。
辣椒、花椒等刺激性食物可能引發(fā)盆腔充血，增加經(jīng)血量?？商鎿Q為南瓜、山藥等溫和食材。
腌制食品含鈉量高，可能加重水鈉潴留引發(fā)水腫。建議食用新鮮蔬菜水果幫助水分代謝。
咖啡、濃茶可能刺激神經(jīng)并影響鐵吸收，可改用玫瑰花茶、紅棗枸杞茶等舒緩飲品。
經(jīng)期應(yīng)注意腹部保暖，每日適量飲用溫水，避免劇烈運(yùn)動及過度勞累，若痛經(jīng)嚴(yán)重需及時就醫(yī)。
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