權(quán)威問答
早上空腹喝茶可能引起胃腸不適，空腹飲茶的影響主要有刺激胃黏膜、影響鐵吸收、誘發(fā)低血糖、加重肝腎負(fù)擔(dān)。
茶葉中的茶多酚和咖啡因會(huì)刺激胃酸分泌，空腹?fàn)顟B(tài)下可能引發(fā)胃痛或反酸，長期如此可能增加胃炎風(fēng)險(xiǎn)。建議搭配少量點(diǎn)心飲用。
茶多酚會(huì)與食物中的鐵結(jié)合形成不溶性復(fù)合物，降低鐵吸收率。貧血人群應(yīng)避免餐前飲茶，建議餐后間隔1小時(shí)再飲用。
咖啡因可能加速糖原分解，空腹時(shí)易出現(xiàn)心慌、手抖等低血糖反應(yīng)。糖尿病患者或血糖不穩(wěn)定者需特別注意。
茶葉中的生物堿需經(jīng)肝臟代謝，空腹時(shí)濃度過高可能增加代謝壓力。肝功能異常者應(yīng)避免空腹飲用濃茶。
可選擇發(fā)酵程度較高的紅茶、熟普洱等溫和茶類，飲用前先進(jìn)食少量碳水化合物，單日飲茶量控制在10克以內(nèi)為宜。
