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頭發(fā)干枯毛躁可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少熱損傷、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善，通常由過(guò)度清潔、營(yíng)養(yǎng)不良、環(huán)境刺激、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

頻繁燙染或使用強(qiáng)效清潔產(chǎn)品會(huì)破壞頭皮油脂平衡，建議選擇溫和氨基酸洗發(fā)水，每周洗發(fā)不超過(guò)4次，避免用力揉搓頭發(fā)。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

缺乏蛋白質(zhì)、維生素B族及鋅元素會(huì)導(dǎo)致角蛋白合成不足，可適量增加魚類、堅(jiān)果、深色蔬菜攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、胱氨酸片或葡萄糖酸鋅口服液。

3、減少熱損傷

吹風(fēng)機(jī)高溫或紫外線暴曬會(huì)使毛鱗片受損，使用電吹風(fēng)時(shí)應(yīng)保持30厘米距離，外出時(shí)佩戴防曬帽或涂抹護(hù)發(fā)精油進(jìn)行防護(hù)。

4、醫(yī)學(xué)干預(yù)

甲狀腺功能減退、貧血等疾病可能伴隨脫發(fā)干枯，通常表現(xiàn)為乏力、怕冷等癥狀，需確診后服用左甲狀腺素鈉片或琥珀酸亞鐵片，配合紅光生發(fā)儀治療。

日?？啥嘤脤掿X梳整理頭發(fā)，避免過(guò)度牽拉，每月做一次發(fā)膜護(hù)理有助于修復(fù)毛鱗片損傷。