權(quán)威問答
小孩喝純牛奶有助于長高，但身高增長主要與遺傳、營養(yǎng)均衡、運動、睡眠等因素有關(guān)。純牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，是骨骼發(fā)育的重要營養(yǎng)來源。
父母身高對孩子的最終身高影響較大，家長需關(guān)注孩子的遺傳潛力，定期監(jiān)測生長曲線。
除牛奶外，家長需保證孩子攝入充足維生素D、鋅等營養(yǎng)素，可通過魚類、雞蛋、深色蔬菜等食物補充。
跳躍類運動如籃球、跳繩等能刺激生長板，建議家長每天安排孩子進行適量縱向運動。
生長激素在深度睡眠時分泌最旺盛，家長需確保學齡兒童每天保持9小時以上高質(zhì)量睡眠。
建議將牛奶作為日常飲食的一部分，同時配合均衡膳食和規(guī)律運動，定期進行生長發(fā)育評估。乳糖不耐受兒童可選擇無乳糖牛奶或酸奶替代。
