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血糖高的人可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、苦瓜、鱈魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲、胰島素等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于延緩糖分吸收，適合作為早餐主食替代精制米面。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花含鉻元素和抗氧化物質(zhì)，能幫助改善胰島素敏感性，建議焯水后涼拌食用。

3. 苦瓜

苦瓜中的苦瓜皂苷具有類胰島素作用，可清炒或榨汁飲用，但脾胃虛寒者需慎用。

4. 鱈魚

鱈魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白和歐米伽3脂肪酸，清蒸方式可避免額外油脂攝入。

二、藥物

1. 二甲雙胍

二甲雙胍通過抑制肝糖輸出改善胰島素抵抗，是2型糖尿病一線用藥。

2. 阿卡波糖

阿卡波糖延緩碳水化合物分解，適合餐后血糖升高明顯者。

3. 格列美脲

格列美脲刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素，需警惕低血糖風(fēng)險。

4. 胰島素

胰島素適用于1型糖尿病或口服藥控制不佳者，需嚴(yán)格監(jiān)測血糖調(diào)整劑量。

日常需控制每日總熱量攝入，選擇低升糖指數(shù)食物，配合餐后散步等有氧運動幫助血糖穩(wěn)定。