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祛斑可通過防曬護(hù)理、局部藥物治療、醫(yī)美技術(shù)干預(yù)、日常飲食調(diào)節(jié)等方式實現(xiàn)。雀斑預(yù)防需結(jié)合紫外線防護(hù)與皮膚屏障修復(fù)，常見誘因包括遺傳因素、日曬累積、激素變化及皮膚炎癥反應(yīng)。

1、防曬護(hù)理

每日使用SPF30以上廣譜防曬霜，配合物理遮擋如遮陽帽。紫外線會激活黑色素細(xì)胞導(dǎo)致色斑加深，建議陰天也需堅持防護(hù)。

2、藥物治療

氫醌乳膏、維A酸軟膏、氨甲環(huán)酸精華等可抑制酪氨酸酶活性。藥物使用需在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行搭配導(dǎo)致刺激。

3、醫(yī)美技術(shù)

調(diào)Q激光、強(qiáng)脈沖光能選擇性破壞黑色素。治療可能出現(xiàn)暫時性紅斑，術(shù)后需嚴(yán)格防曬避免反黑，療程間隔4-6周。

4、飲食調(diào)節(jié)

增加維生素C含量高的柑橘類水果、富含維生素E的堅果攝入。深色蔬菜中的多酚類物質(zhì)有助于減少氧化應(yīng)激損傷導(dǎo)致的色素沉著。

避免熬夜及高糖飲食，適度補(bǔ)充膠原蛋白肽可改善皮膚代謝功能，新發(fā)色斑超過3個月未消退建議盡早就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病。