男性會(huì)陰按摩法可通過輕柔按壓、熱敷輔助、呼吸配合、專業(yè)理療等方式緩解局部不適。會(huì)陰按摩主要適用于前列腺炎、盆底肌緊張等狀況,需注意手法輕柔并避免感染風(fēng)險(xiǎn)。
用指腹以打圈方式按摩會(huì)陰區(qū)域,力度以無痛感為宜,每次持續(xù)3-5分鐘,有助于改善局部血液循環(huán)。
按摩前用40℃左右熱毛巾敷會(huì)陰部10分鐘,可放松肌肉并增強(qiáng)按摩效果,注意防止?fàn)C傷皮膚。
按摩時(shí)采用腹式深呼吸,吸氣時(shí)放松盆底肌,呼氣時(shí)輕微收縮肛門,能提升肌肉協(xié)調(diào)性。
慢性前列腺炎患者可結(jié)合低頻電刺激或生物反饋治療,需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范進(jìn)行。
日常避免久坐壓迫會(huì)陰部,可練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量,若出現(xiàn)疼痛加劇或排尿異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。