權(quán)威問答
容易掉頭發(fā)可能與缺乏維生素B7、維生素D、維生素E、維生素A等營養(yǎng)素有關(guān)，也可能由遺傳、壓力、激素失衡等因素引起。
維生素B7缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷，日?？赏ㄟ^食用雞蛋、堅(jiān)果、魚類補(bǔ)充，嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑服用生物素補(bǔ)充劑。
維生素D不足影響毛囊健康，日曬和食用蘑菇、海魚有助于改善，必要時(shí)可使用維生素D3軟膠囊等藥物。
維生素E缺乏會(huì)減少頭皮血液循環(huán)，適量進(jìn)食菠菜、牛油果可補(bǔ)充，藥物可選擇維生素E軟膠囊。
過量或缺乏維生素A均會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，建議通過胡蘿卜、紅薯等食物攝取，藥物方面可考慮維生素A膠丸。
保持均衡飲食，避免過度燙染頭發(fā)，若脫發(fā)持續(xù)加重建議及時(shí)就醫(yī)檢查激素水平或微量元素。
