權(quán)威問答
孕婦飯后應(yīng)避免立即平躺、劇烈運動、大量飲水和食用高糖食物。這些行為可能加重胃腸負(fù)擔(dān)、誘發(fā)胃食管反流或影響血糖穩(wěn)定。
飯后立刻平躺會減緩胃腸蠕動，增加胃酸反流風(fēng)險。建議餐后保持坐姿或緩步活動，間隔30分鐘再休息。
劇烈運動會使血液流向四肢，影響消化功能?？蛇x擇散步等低強度活動，避免跑跳或彎腰動作。
過量飲水會稀釋胃液導(dǎo)致消化不良。建議少量多次飲用溫水，單次飲水量不超過200毫升。
甜食可能引發(fā)血糖驟升驟降。優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥，水果每日攝入量控制在200克以內(nèi)。
孕婦應(yīng)注意少食多餐，飯后保持輕松活動有助于消化吸收，出現(xiàn)持續(xù)胃脹或反酸需及時就醫(yī)。
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