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孕中期可以適量吃雞蛋、瘦肉、西藍(lán)花、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、碳酸鈣D3片、琥珀酸亞鐵片、復(fù)合維生素片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議每天食用1-2個(gè)。

2、瘦肉

瘦肉提供血紅素鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白，能預(yù)防孕期貧血，可選擇牛肉、豬里脊等低脂部位。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有葉酸和維生素C，能促進(jìn)鐵吸收，建議焯水后食用保留營(yíng)養(yǎng)。

4、菠菜

菠菜富含葉酸和膳食纖維，烹飪時(shí)需焯水去除草酸，避免影響鈣吸收。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕中期仍需持續(xù)補(bǔ)充，需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

2、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片能補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，滿足胎兒骨骼發(fā)育需求，避免夜間腿抽筋。

3、琥珀酸亞鐵片

琥珀酸亞鐵片用于治療孕期缺鐵性貧血，服用期間需配合維生素C促進(jìn)吸收。

4、復(fù)合維生素片

復(fù)合維生素片含多種微量元素，建議選擇孕期專用配方，避免營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量。

孕中期飲食需保證多樣化，適當(dāng)增加奶制品和深海魚(yú)類攝入，避免生冷辛辣食物，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)。