孕婦可以適量飲用沙棘汁。沙棘汁富含維生素C、維生素E、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素,有助于增強(qiáng)免疫力、改善消化功能,但需注意控制攝入量、避免空腹飲用、選擇無(wú)添加產(chǎn)品、監(jiān)測(cè)身體反應(yīng)。
每日建議不超過(guò)200毫升,過(guò)量可能刺激胃腸黏膜,引發(fā)反酸或腹瀉等不適。
沙棘汁有機(jī)酸含量較高,空腹飲用易加重孕吐反應(yīng),建議餐后1小時(shí)飲用。
優(yōu)先選購(gòu)無(wú)糖、無(wú)防腐劑的純沙棘汁,避免人工添加劑影響胎兒發(fā)育。
初次飲用后觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢或腹痛等過(guò)敏癥狀,出現(xiàn)異常應(yīng)立即停用。
孕期飲食需保持營(yíng)養(yǎng)均衡,可搭配蘋果、西藍(lán)花等富含葉酸的食物,如有妊娠糖尿病或胃潰瘍病史應(yīng)咨詢醫(yī)師后再飲用。