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兒童長高食譜
病情描述:
鄰居家的兩口子個子都不算高，很怕自己的孩子會隨父母。那么，兒童長高食譜有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 周冬 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    兒童長高需要均衡營養(yǎng)，可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素D、碳酸鈣、賴氨酸、葡萄糖酸鋅等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下制定個性化營養(yǎng)方案。

    一、食物

    牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于骨骼發(fā)育；雞蛋提供完全蛋白質(zhì)和卵磷脂，促進生長激素分泌；西藍花含維生素K和膳食纖維，幫助鈣質(zhì)吸收；牛肉含鐵和鋅元素，預(yù)防貧血并支持細胞分裂。

    二、藥物

    維生素D可促進鈣磷代謝，改善佝僂病風險；碳酸鈣直接補充骨骼所需礦物質(zhì)；賴氨酸作為必需氨基酸，參與生長激素合成；葡萄糖酸鋅能糾正鋅缺乏引起的發(fā)育遲緩。所有藥物使用均需兒科醫(yī)師評估。

    保證每日戶外活動1-2小時，配合充足睡眠，定期監(jiān)測骨齡和生長曲線，避免盲目補充營養(yǎng)劑。

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