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月經(jīng)推遲可能由情緒壓力、體重波動(dòng)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式干預(yù)。

1、情緒壓力

長期焦慮或精神緊張可能抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌紊亂。建議通過冥想、規(guī)律作息緩解壓力，無須藥物干預(yù)。

2、體重波動(dòng)

短期內(nèi)體重驟增驟減超過10%可能干擾雌激素合成，常見于過度節(jié)食或暴飲暴食。需保持BMI在18.5-23.9范圍，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。

3、多囊卵巢綜合征

與胰島素抵抗及雄激素過高有關(guān)，表現(xiàn)為痤瘡、多毛。可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、炔雌醇環(huán)丙孕酮、來曲唑調(diào)節(jié)激素水平。

4、甲狀腺功能異常

甲亢或甲減均可能影響月經(jīng)周期，常伴心悸或畏寒。需檢測TSH水平，使用左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑等藥物進(jìn)行調(diào)控。

日常建議記錄月經(jīng)周期，適量攝入亞麻籽、菠菜等含鐵食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即沖冷水澡。若推遲超過3個(gè)月需婦科就診。