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兒童補(bǔ)鈣可通過牛奶、豆腐、西藍(lán)花、芝麻等食物實(shí)現(xiàn)，也可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D滴劑等藥物。建議家長定期監(jiān)測兒童生長發(fā)育情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)鈣。

一、食物

1. 牛奶

全脂牛奶每100毫升含鈣約120毫克，建議每日飲用300-500毫升，乳糖不耐受兒童可選擇無乳糖配方奶。

2. 豆腐

北豆腐鈣含量較高，每100克含鈣約138毫克，可制作豆腐羹、麻婆豆腐等易消化菜品。

3. 西藍(lán)花

煮熟西藍(lán)花每100克含鈣約47毫克，建議焯水后涼拌或清炒，保留更多營養(yǎng)成分。

4. 芝麻

黑芝麻每100克含鈣達(dá)780毫克，可磨粉加入米糊或面食，注意控制每日攝入量不超過10克。

二、藥物

1. 碳酸鈣顆粒

適用于3歲以上兒童，需配合維生素D使用促進(jìn)吸收，可能出現(xiàn)便秘等不良反應(yīng)。

2. 葡萄糖酸鈣口服溶液

口味較好適合嬰幼兒，需避免與含草酸食物同服影響吸收。

3. 維生素D滴劑

常用劑量為400-800IU/日，可促進(jìn)腸道鈣吸收，使用前需檢測血清25羥維生素D水平。

家長需注意膳食均衡搭配，保證每日戶外活動(dòng)1-2小時(shí)促進(jìn)維生素D合成，定期兒保檢查骨密度發(fā)育情況。