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防止妊娠紋可通過(guò)控制體重、保持皮膚滋潤(rùn)、補(bǔ)充膠原蛋白、適度運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。妊娠紋通常由皮膚拉伸、激素變化、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏等原因引起。

1、控制體重

孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快會(huì)導(dǎo)致皮膚纖維斷裂，建議每月增重不超過(guò)2公斤，避免短期內(nèi)體重驟增。

2、皮膚滋潤(rùn)

每日涂抹含維生素E或橄欖油的潤(rùn)膚乳，增強(qiáng)皮膚彈性，減少干燥引起的微小撕裂。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

攝入富含維生素C、鋅和蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、西藍(lán)花，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成。

4、適度運(yùn)動(dòng)

孕婦瑜伽、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能改善血液循環(huán)，增加皮膚延展性，建議每周進(jìn)行3-4次。

妊娠紋預(yù)防需從孕早期開(kāi)始，若已出現(xiàn)明顯紋路，可咨詢(xún)醫(yī)生使用積雪草苷霜等修復(fù)產(chǎn)品，哺乳期慎用藥物。