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懷孕期間需避免劇烈運(yùn)動(dòng)、接觸有害物質(zhì)、濫用藥物及情緒劇烈波動(dòng)，飲食上可適量攝入牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、燕麥等營養(yǎng)食物，也可遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸片、鈣劑、鐵劑、復(fù)合維生素等藥物。

一、禁忌

避免提重物或跳躍等劇烈活動(dòng)，可能誘發(fā)宮縮；遠(yuǎn)離甲醛、輻射等環(huán)境污染物，可能影響胎兒發(fā)育。

二、飲食原則

每日需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，選擇易消化的烹飪方式，避免生冷、辛辣刺激食物。

三、營養(yǎng)補(bǔ)充

孕早期重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形，孕中后期需增加鈣和鐵攝入，可能與貧血、骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。

四、危險(xiǎn)因素

吸煙飲酒可能導(dǎo)致胎兒畸形，未經(jīng)煮沸的乳制品存在李斯特菌感染風(fēng)險(xiǎn)，通常表現(xiàn)為發(fā)熱、腹瀉等癥狀。

建議定期產(chǎn)檢監(jiān)測體重和血壓變化，保持充足睡眠，出現(xiàn)陰道流血或持續(xù)腹痛需立即就醫(yī)。