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權威問答

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懷孕了可以游泳嗎
病情描述:
我是一個游泳愛好者，每天都游泳，現(xiàn)在我懷孕了，還可以游泳嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 周丹 副主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    多數(shù)情況下懷孕后可以游泳，但需注意孕周、水質(zhì)安全和身體狀態(tài)。游泳對孕婦的好處主要有增強心肺功能、緩解腰背疼痛、改善水腫、控制體重增長。

    1、孕周限制

    孕中期是最適合游泳的階段，孕早期有流產(chǎn)風險者應避免，孕晚期需防宮縮或胎膜早破。

    2、水質(zhì)安全

    選擇氯含量達標且人流量少的泳池，避免細菌感染。天然水域可能存在寄生蟲風險。

    3、身體評估

    前置胎盤、宮頸機能不全或妊娠高血壓患者禁止游泳。運動時出現(xiàn)腹痛或陰道流血需立即停止。

    4、運動方式

    建議采用蛙泳或仰泳等低強度泳姿，水溫保持在28-32℃，單次時長不超過30分鐘。

    游泳時建議有家人陪同，攜帶防滑拖鞋，結(jié)束后及時補充水分并清潔會陰部。若出現(xiàn)宮縮頻繁或胎動異常需就醫(yī)。

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