權(quán)威問(wèn)答
戒煙可通過(guò)行為替代療法、尼古丁替代療法、處方藥物治療、心理咨詢等方式實(shí)現(xiàn)。戒煙方法按干預(yù)強(qiáng)度從低到高排列主要有生活干預(yù)、藥物輔助、專業(yè)醫(yī)療支持。
用無(wú)糖口香糖、堅(jiān)果等替代吸煙行為，改變與吸煙關(guān)聯(lián)的生活習(xí)慣如晨起、飯后等場(chǎng)景，建立新行為模式。
使用尼古丁貼片、咀嚼膠等替代品緩解戒斷反應(yīng)，需逐步降低劑量，避免長(zhǎng)期依賴。
安非他酮、伐尼克蘭等處方藥可調(diào)節(jié)大腦獎(jiǎng)賞通路，須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，可能出現(xiàn)惡心、失眠等副作用。
認(rèn)知行為療法可改變吸煙認(rèn)知，團(tuán)體輔導(dǎo)提供社交監(jiān)督，專業(yè)干預(yù)能提升長(zhǎng)期戒斷成功率。
戒煙期間建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，多攝入富含維生素C的蔬菜水果，出現(xiàn)嚴(yán)重戒斷癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
