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龍眼肉具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、緩解疲勞等功效,主要用于氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠等癥狀。龍眼肉的作用主要有改善貧血、增強(qiáng)記憶、調(diào)節(jié)睡眠、抗氧化。
龍眼肉富含鐵元素及多種維生素,能促進(jìn)血紅蛋白合成,適用于缺鐵性貧血患者,可搭配紅棗、當(dāng)歸等食材增強(qiáng)效果。
龍眼肉含有磷脂和膽堿,有助于神經(jīng)遞質(zhì)合成,對腦力衰退、記憶力減退有一定改善作用,適合學(xué)生及腦力勞動者食用。
龍眼肉中的活性成分能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng),緩解焦慮情緒,改善失眠多夢癥狀,常與酸棗仁、茯苓配伍使用。
龍眼肉含有多酚類物質(zhì),可清除自由基,延緩細(xì)胞衰老,對預(yù)防心血管疾病和皮膚老化具有潛在益處。
建議每日食用量控制在10-15克,陰虛火旺者慎用,糖尿病患者需注意含糖量,食用后出現(xiàn)上火癥狀應(yīng)減量或停用。