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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
男人如何提高精子的質量
病情描述:
我跟老婆結婚三四年了，一直沒要上孩子，醫(yī)生說是精子質量比較差，男人怎么提高自己的精子質量。
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院

    提高精子質量可通過調整生活方式、補充營養(yǎng)、避免有害因素、醫(yī)學干預等方式實現(xiàn)。精子質量與日常習慣、飲食結構、環(huán)境暴露、疾病治療等因素密切相關。

    1、生活方式

    規(guī)律作息與適度運動有助于改善精子活力，避免久坐或穿緊身褲等行為減少陰囊溫度升高對精子的損害。

    2、營養(yǎng)補充

    攝入富含鋅、硒、維生素E的食物如牡蠣、堅果、深綠色蔬菜，這些營養(yǎng)素對精子生成和抗氧化有重要作用。

    3、規(guī)避風險

    遠離吸煙、酗酒、高溫環(huán)境及電離輻射，化學毒物接觸會直接損傷精子DNA完整性。

    4、醫(yī)學管理

    精索靜脈曲張或生殖道感染需及時治療，輔以左卡尼汀、輔酶Q10、維生素C等藥物改善生精功能。

    備孕期間建議定期進行精液分析檢查，結合醫(yī)生建議制定個性化方案，避免自行服用激素類藥物。

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