權(quán)威問(wèn)答
若兒童需要增高補(bǔ)鈣，可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、維生素AD軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼發(fā)育，建議選擇全脂或低脂牛奶，乳糖不耐受兒童可選用無(wú)乳糖配方。
豆腐含有植物性鈣和異黃酮，消化吸收率較高，可與海帶等富含維生素D的食物搭配食用提升鈣利用率。
西藍(lán)花富含鈣和維生素K，能促進(jìn)鈣沉積，建議焯水后清炒或涼拌，避免長(zhǎng)時(shí)間高溫烹飪破壞營(yíng)養(yǎng)素。
芝麻鈣含量是牛奶的7倍，建議磨碎后加入粥品，每日攝入量控制在10克以?xún)?nèi)，避免油脂過(guò)量。
碳酸鈣D3顆粒含鈣量高且添加維生素D，適用于飲食攝入不足的兒童，需注意可能引起便秘等不良反應(yīng)。
葡萄糖酸鈣口服溶液口感較好吸收快，適合低齡兒童，服用后建議適當(dāng)曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成。
乳酸鈣顆粒對(duì)胃腸刺激較小，生物利用度較好，可與果汁同服改善口味，但需避免與富含草酸的食物同食。
維生素AD軟膠囊能促進(jìn)鈣磷代謝，適用于伴有維生素D缺乏的兒童，須嚴(yán)格按劑量服用防止蓄積中毒。
家長(zhǎng)需定期監(jiān)測(cè)兒童生長(zhǎng)發(fā)育曲線，保證每日1小時(shí)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，夜間睡眠時(shí)間不少于9小時(shí)，避免過(guò)量補(bǔ)鈣導(dǎo)致腎結(jié)石等風(fēng)險(xiǎn)。
