權威問答
提高受孕概率可通過調整同房時間、改善生活方式、監(jiān)測排卵周期、優(yōu)化飲食結構等方式實現(xiàn)。
女性排卵期前后同房受孕概率較高，建議在排卵日前1-2天及當天增加同房頻率，可通過基礎體溫測量或排卵試紙輔助判斷。
避免吸煙飲酒及熬夜，男性需減少久坐和高溫環(huán)境暴露，雙方保持規(guī)律運動有助于改善生殖系統(tǒng)功能。
月經(jīng)規(guī)律者可通過日歷法推算排卵日，月經(jīng)不規(guī)律建議結合宮頸黏液觀察或超聲監(jiān)測，精準把握受孕窗口期。
女性需補充葉酸和鐵元素，男性應增加鋅和維生素E攝入，雙方均需保證優(yōu)質蛋白和全谷物攝入，避免過度節(jié)食。
備孕期間建議保持心情愉悅，避免過度焦慮，若規(guī)律嘗試1年未孕需及時就診生殖醫(yī)學科排查不孕因素。
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