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權(quán)威問答

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孕婦可以吃香蕉嗎吃
病情描述:
之前收孕婦不能吃寒冷的食物， 請問孕婦可以吃香蕉嗎吃？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    孕婦可以適量吃香蕉，香蕉富含鉀元素、膳食纖維和維生素B6，有助于緩解孕期便秘和腿部抽筋，但血糖偏高者需控制攝入量。

    1、營養(yǎng)補充

    香蕉含有豐富的鉀元素，能幫助維持孕婦電解質(zhì)平衡，預(yù)防妊娠期高血壓；維生素B6可減輕孕吐反應(yīng)。

    2、消化調(diào)節(jié)

    香蕉中的膳食纖維有助于促進胃腸蠕動，改善孕期便秘問題，建議選擇成熟度適中的香蕉效果更佳。

    3、血糖控制

    妊娠糖尿病患者需限制香蕉攝入量，單次食用不超過半根，避免餐后血糖快速升高，建議搭配蛋白質(zhì)食物食用。

    4、注意事項

    未完全成熟的香蕉含較多鞣酸可能加重便秘，空腹食用易引發(fā)胃部不適，建議在兩餐之間少量食用。

    孕期飲食需保持多樣化，香蕉可作為健康零食適量補充，同時注意監(jiān)測體重和血糖變化，出現(xiàn)異常及時就醫(yī)。

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