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痛經(jīng)期吃巧克力可以嗎

女，25歲

病情描述:

一直有痛經(jīng)的問題，但是上個(gè)月在經(jīng)期吃了一塊巧克力，請問有影響嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李艷芳主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

痛經(jīng)期可以適量吃巧克力。巧克力中的鎂元素有助于緩解肌肉痙攣，可可成分可能改善情緒，但需避免過量攝入糖分和咖啡因。
1、緩解痙攣
黑巧克力富含鎂元素，能夠幫助放松子宮平滑肌，減輕痛經(jīng)相關(guān)的肌肉緊張癥狀。
2、調(diào)節(jié)情緒
可可中的苯乙胺可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，對經(jīng)期情緒波動(dòng)有調(diào)節(jié)作用，建議選擇可可含量超過70%的品種。
3、補(bǔ)充能量
經(jīng)期基礎(chǔ)代謝率升高，巧克力能快速補(bǔ)充能量，但每日攝入量建議控制在30克以內(nèi)。
4、注意事項(xiàng)
合并偏頭痛者需謹(jǐn)慎，巧克力中的酪胺可能誘發(fā)頭痛；糖尿病患者應(yīng)選擇無糖可可粉替代。
痛經(jīng)期間建議保持均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，若疼痛持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

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