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權(quán)威問答

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晚上睡覺前喝牛奶是空腹喝嗎
病情描述:
我以前是每天空腹喝一杯牛奶睡覺，但是聽說牛奶不能空腹喝，到底可以嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許吉成 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院

    晚上睡覺前喝牛奶不屬于空腹?fàn)顟B(tài)?？崭雇ǔＶ肝竷?nèi)無(wú)食物超過4小時(shí)，睡前飲用牛奶距離晚餐時(shí)間較短，胃內(nèi)仍有食物殘留。

    1、胃排空時(shí)間

    正常成年人胃排空液體需1-2小時(shí)，固體食物需4-6小時(shí)，晚餐后2小時(shí)內(nèi)飲用牛奶不屬于空腹。

    2、消化酶分泌

    進(jìn)食后胃腸持續(xù)分泌消化酶，睡前喝牛奶時(shí)消化系統(tǒng)仍處于工作狀態(tài)，能有效分解乳糖和蛋白質(zhì)。

    3、血糖水平

    餐后血糖維持在較高水平，此時(shí)飲用牛奶不會(huì)引發(fā)低血糖反應(yīng)，與晨起空腹?fàn)顟B(tài)有本質(zhì)區(qū)別。

    4、營(yíng)養(yǎng)吸收

    非空腹?fàn)顟B(tài)下鈣質(zhì)吸收率較高，牛奶中的色氨酸有助于睡眠，適合作為睡前飲品。

    建議選擇溫?zé)崤Ｄ蹋?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/lrxr1n8tknwujkg.html" target="_blank">乳糖不耐受者可選用低乳糖奶制品，避免飲用后立即平臥以防反流。

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