權(quán)威問(wèn)答
左旋肉堿對(duì)減肥的效果有限且存在反彈風(fēng)險(xiǎn)，其作用主要與運(yùn)動(dòng)配合相關(guān)，單獨(dú)使用效果不顯著。減肥效果及反彈概率受個(gè)體代謝差異、飲食控制、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、補(bǔ)充劑量等因素影響。
左旋肉堿促進(jìn)脂肪代謝的效果因人而異，部分人群因基因差異導(dǎo)致利用率低，可能無(wú)明顯減重效果，停藥后易反彈。
未配合低熱量飲食時(shí)，左旋肉堿無(wú)法抵消能量過(guò)剩，停止補(bǔ)充后體重可能快速回升。
左旋肉堿需結(jié)合中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)才能發(fā)揮促脂肪氧化作用，缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)充易導(dǎo)致無(wú)效或反彈。
過(guò)量補(bǔ)充可能干擾自身左旋肉堿合成功能，長(zhǎng)期使用后突然停用可能影響代謝平衡。
建議通過(guò)均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)健康減重，如需使用左旋肉堿應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下短期輔助補(bǔ)充，并持續(xù)監(jiān)測(cè)體脂變化。
