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兒童增高補鈣可以適量吃芝麻醬、奶酪、西藍花、蝦皮等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D滴劑、賴氨酸磷酸氫鈣顆粒等藥物。建議家長在醫(yī)生指導下合理搭配飲食與藥物，避免過量補鈣。

一、食物

1、芝麻醬

芝麻醬鈣含量高，每100克含鈣量超過1000毫克，家長可將其涂抹在面包或拌入輔食中。

2、奶酪

奶酪是濃縮奶制品，鈣質(zhì)吸收率高，建議選擇低鈉奶酪，每日食用量控制在20克以內(nèi)。

3、西藍花

西藍花富含鈣和維生素K，有助于鈣沉積，焯水后涼拌可保留更多營養(yǎng)素。

4、蝦皮

蝦皮鈣磷比例適宜，研磨成粉后加入粥或湯羹，注意對海鮮過敏兒童禁用。

二、藥物

1、碳酸鈣顆粒

碳酸鈣含鈣量高，需配合維生素D使用，可能出現(xiàn)便秘等副作用。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

液體劑型更易吸收，適合吞咽困難幼兒，服用后建議間隔兩小時再進食。

3、維生素D滴劑

促進腸道鈣吸收，冬季日照不足時可適量補充，避免與魚肝油同時服用。

4、賴氨酸磷酸氫鈣顆粒

復合制劑含促進生長的賴氨酸，適用于挑食或發(fā)育遲緩兒童。

家長應定期監(jiān)測兒童骨密度和血鈣水平，配合跳繩、籃球等縱向運動刺激骨骼生長，夜間保證充足睡眠。