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頭發(fā)稀疏可通過調(diào)整生活方式、營養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。頭發(fā)稀疏通常由遺傳因素、激素失衡、營養(yǎng)不良、頭皮疾病等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

減少熬夜、吸煙等不良習(xí)慣，避免頻繁燙染頭發(fā)。適度按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品減少刺激。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充

保證蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素攝入，可適量食用黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充胱氨酸片、多維元素片等。

3、藥物治療

男性型脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用非那雄胺片、米諾地爾酊；女性脫發(fā)可考慮螺內(nèi)酯片。脂溢性皮炎需配合酮康唑洗劑等外用藥物。

4、植發(fā)手術(shù)

毛囊移植適用于毛囊永久性壞死的頑固性脫發(fā)，常見技術(shù)包括FUE無痕植發(fā)和FUT隱痕植發(fā)，需由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估后實(shí)施。

日常避免過度牽拉頭發(fā)，洗頭水溫不宜過高，外出注意頭皮防曬。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮異常，建議及時(shí)就診皮膚科。