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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
孕婦可以吃羊肉嗎
病情描述:
我懷孕4個月了，因為口饞吃了點羊肉，家人說不可以吃的，我想知道孕婦可以吃嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    孕婦可以適量吃羊肉。羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵和維生素B12等營養(yǎng)素，有助于預防貧血和促進胎兒發(fā)育，但需確保徹底煮熟并控制攝入量。

    1、營養(yǎng)補充

    羊肉中的鐵和蛋白質(zhì)可幫助預防孕期貧血，建議選擇瘦肉部位，每周食用不超過兩次。

    2、烹飪方式

    必須完全煮熟以避免弓形蟲感染，避免燒烤或油炸等高脂烹飪方法。

    3、體質(zhì)考量

    濕熱體質(zhì)或妊娠期膽汁淤積癥孕婦應(yīng)減少食用，可能加重燥熱癥狀。

    4、替代選擇

    對羊肉不耐受者可選擇牛肉、禽肉或豆制品作為替代蛋白來源。

    孕期飲食需注意多樣化，若食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢或胃腸不適應(yīng)及時就醫(yī)，避免空腹大量進食羊肉。

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