孕婦可以少量飲用淡茶,但不建議長(zhǎng)期或大量飲用鐵觀音,主要與咖啡因含量、鞣酸影響鐵吸收、胃腸刺激、個(gè)體耐受性等因素有關(guān)。
鐵觀音含咖啡因可能影響胎兒發(fā)育,建議每日咖啡因攝入不超過200毫克,可選擇低咖啡因茶或花果茶替代。
茶葉中鞣酸會(huì)抑制非血紅素鐵吸收,孕婦缺鐵風(fēng)險(xiǎn)較高,飲茶需與補(bǔ)鐵劑或高鐵食物間隔2小時(shí)以上。
茶多酚可能加重孕早期反酸嘔吐癥狀,妊娠反應(yīng)嚴(yán)重者應(yīng)避免空腹飲茶,可搭配少量點(diǎn)心緩解不適。
部分孕婦對(duì)茶堿敏感會(huì)出現(xiàn)心悸失眠,建議首次嘗試少量觀察反應(yīng),有不適癥狀立即停飲。
孕期飲食建議以白開水、鮮榨果汁為主,如需飲茶可選擇淡綠茶或紅棗枸杞茶,并定期監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平。