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孕婦適量吃蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃等水果對(duì)胎兒有益，也可遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸片、鈣劑、鐵劑、維生素D等藥物。建議根據(jù)孕期營養(yǎng)需求調(diào)整飲食，避免過量攝入高糖水果。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含膳食纖維和維生素C，有助于緩解孕期便秘，促進(jìn)胎兒皮膚發(fā)育。

2、香蕉

香蕉含鉀元素和維生素B6，可預(yù)防妊娠高血壓，幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

3、橙子

橙子含豐富維生素C和葉酸，能增強(qiáng)孕婦免疫力，降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)。

4、獼猴桃

獼猴桃維生素E含量高，具有抗氧化作用，有助于胎兒細(xì)胞健康生長。

二、藥物

1、葉酸片

預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕早期需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范補(bǔ)充。

2、鈣劑

滿足胎兒骨骼發(fā)育需求，需根據(jù)孕周調(diào)整劑量。

3、鐵劑

改善孕期貧血癥狀，促進(jìn)胎兒血液系統(tǒng)發(fā)育。

4、維生素D

促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，維持孕婦骨骼健康，需配合陽光照射。

孕期飲食需注意水果清潔衛(wèi)生，控制每日攝入量在200-350克，出現(xiàn)過敏或胃腸不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。