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兒童飲用咖啡可能對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響，主要涉及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、心血管系統(tǒng)、骨骼健康及睡眠障礙等問(wèn)題。

1、神經(jīng)系統(tǒng)影響

咖啡因可能干擾兒童神經(jīng)發(fā)育，導(dǎo)致注意力不集中或情緒波動(dòng)。家長(zhǎng)需避免讓孩子接觸含咖啡因飲品，可選擇無(wú)咖啡因的替代飲料。

2、心血管負(fù)擔(dān)

咖啡因會(huì)暫時(shí)性提高心率和血壓，兒童心血管系統(tǒng)未發(fā)育完全，可能引發(fā)心悸等不適。建議家長(zhǎng)監(jiān)測(cè)孩子飲用后的身體反應(yīng)。

3、鈣質(zhì)流失

咖啡因可能影響鈣吸收，長(zhǎng)期飲用或妨礙骨骼發(fā)育。家長(zhǎng)應(yīng)保證孩子每日攝入足夠的乳制品等富鈣食物。

4、睡眠紊亂

咖啡因半衰期較長(zhǎng)，兒童代謝能力較弱，午后飲用即可導(dǎo)致入睡困難。家長(zhǎng)需嚴(yán)格控制飲用時(shí)間，睡前6小時(shí)禁止攝入。

建議12歲以下兒童完全避免咖啡因攝入，青少年也須嚴(yán)格限制每日攝入量不超過(guò)100毫克，同時(shí)注意觀察是否出現(xiàn)焦慮、頭痛等不良反應(yīng)。