一卡一区二区91无码免费,欧美日韩国产第20p

剖腹產(chǎn)后怎么瘦肚子

女，29歲

病情描述:

生產(chǎn)的時候是剖腹產(chǎn)才生的，現(xiàn)在產(chǎn)后肚子肉比較多，該怎么瘦肚子呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

公衍民主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院

剖腹產(chǎn)后瘦肚子可通過腹式呼吸訓練、適度核心運動、合理飲食控制及專業(yè)產(chǎn)后康復治療實現(xiàn)，需避免過早劇烈運動以免影響傷口愈合。
1、腹式呼吸訓練
通過深呼吸激活腹橫肌，每日重復進行可幫助收緊腹部肌肉，建議產(chǎn)后2周開始，每次5-10分鐘。
2、核心運動
傷口愈合后逐步引入橋式運動、骨盆傾斜等低強度訓練，需在醫(yī)生評估后實施，通常建議產(chǎn)后6周開始。
3、飲食控制
增加優(yōu)質蛋白和膳食纖維攝入，如瘦肉、西藍花，減少精制碳水，哺乳期需保證每日1800-2200千卡熱量。
4、康復治療
電刺激或手法按摩等專業(yè)康復手段可改善腹直肌分離，需在醫(yī)療機構由康復師操作完成。
哺乳期女性應避免過度節(jié)食，穿戴產(chǎn)后束腹帶需每日不超過8小時，出現(xiàn)腹痛或惡露異常需立即就醫(yī)。

相關問題

產(chǎn)前出血的原因是什么？專家來科普

前置胎盤、胎盤早剝等胎盤異常情況，會導致產(chǎn)前出血；宮頸糜爛、子宮息肉、子宮頸癌等子宮頸疾病，也會導致產(chǎn)前出血；另外，泌尿系統(tǒng)感染，因血液病導致凝血功能異常等，也會導致產(chǎn)前出血。

54998次瀏覽

健康知識：造成過期妊娠的原因？

造成過期妊娠有很多的原因，首先與遺傳有很大的關系，另外如果孕婦飲食過于油膩，營養(yǎng)過度，或者是孕期時內分泌功能失調，胎盤退行性變，孕酮水平增高等等都會導致過期妊娠。此外胎兒如果發(fā)現(xiàn)異常，也會導致過期妊娠。

60138次瀏覽

黃體破裂出血嚴重嗎？看看醫(yī)生怎么說

黃體破裂出血的嚴重程度，要看大家的出血情況如何，如果是大出血癥狀的話，那么是非常嚴重的，如果出血量不多的話，那么不是很嚴重，而且不會對大家之后的妊娠和發(fā)育產(chǎn)生影響，此外黃體破裂的原因主要有三種，第一種是自動破裂，也就是黃體內出血量太多，導致黃體壓力增加，從而發(fā)生自動破裂的情況，第二種情況就是由性交引起的，第三種情況則是由外力作用引起的，如果女性患者的下腹部受到重擊的話，就會導致黃體破裂的結果出現(xiàn)。

59851次瀏覽

醫(yī)生解答黃體囊腫怎么治？

黃體囊腫不同于其他婦科疾病，對于患者的危害性是比較大的，如果換成病理性的防水囊腫，需要及時的進行治療，否則會引發(fā)女性患上不孕不育癥，現(xiàn)在黃體囊腫最為常用的治療方法有西醫(yī)治療、中醫(yī)治療、物理治療和藥物腐蝕等，每種方法都有其獨特的優(yōu)點，患者需要根據(jù)實際病情進行選擇。

55974次瀏覽