權(quán)威問答
痤瘡患者應(yīng)避免食用高糖食物、高脂乳制品、辛辣刺激食物及精制碳水化合物，可適量選擇低升糖指數(shù)食物、富含維生素A的深色蔬菜、含鋅的海產(chǎn)品及益生菌發(fā)酵食品。
攝入過多糖果、蛋糕等精制糖類會升高血糖指數(shù)，刺激胰島素樣生長因子分泌，加劇皮脂腺過度分泌。建議用新鮮莓果替代甜食。
全脂牛奶、奶酪含有的乳清蛋白和激素可能干擾人體激素平衡，家長需注意青少年患者每日乳制品攝入量不超過300毫升。
辣椒、花椒等刺激性食物會促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，加重面部炎癥反應(yīng)。伴有膿皰型痤瘡時更應(yīng)避免。
白面包、白米飯等高升糖主食會促進(jìn)皮脂合成，建議替換為糙米、燕麥等全谷物食品。
保持規(guī)律作息與適度運動有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，每日保證7-8小時睡眠可降低痤瘡復(fù)發(fā)概率。
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