戒煙其實是在與自己的心魔抗衡。戒煙失敗會對再次戒煙產(chǎn)生懼怕心理。實際在合理的規(guī)劃下戒煙并沒有想象的那么難已實現(xiàn)，給自己制定合理的戒煙計劃，多看戒煙相關(guān)的資訊，了解如何應對戒煙后的癥狀都會很好的幫助你實現(xiàn)戒煙的目的。戒煙一定要有計劃性，要有持之以恒的毅力?？梢韵日页鑫鼰煹恼嬲?。吸煙大多數(shù)都是男性他們有著各種壓力，吸煙成了解壓的方式，這種情況而吸煙的人內(nèi)心深處還是含有抵觸情緒的，針對這種情況而吸煙最好的解決辦法是換一種解壓的方式，比如
運動，晨跑或者是夜跑都是解壓很好的選擇。其二是盡可能的少參加一些聚會。如果實在是一些不可避免的聚會，選擇地點的時候可以選擇安靜，禁止吸煙的地方。第三種是下定決心拋掉一切與吸煙有關(guān)的東西，有些東西眼不見就可能會慢慢忘記了。第四種則是為戒煙找一個理由，給戒煙施加一個壓力。一個可以成功戒煙的人一定有較強的意志力，前期無法戒煙的人也不能懷疑自己，必須要有自信，內(nèi)心深處相信自己可以做到。
