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慢性失眠患者如何面對失眠問題？
病情描述:
我是一名慢性失眠患者，總是想著如何提高睡眠質(zhì)量，那慢性失眠患者如何面對失眠問題？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院
    慢性失眠患者的失眠的病因主要是大腦皮層功能失調(diào)，主管睡眠的神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)紊亂所致。東西不能亂吃，副作用大而且只起到鎮(zhèn)靜緩解失眠，不能從源頭問題。平時要注意放下焦慮和緊張的情緒，讓腦神經(jīng)系統(tǒng)得到休息，修復受損的腦神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)。失眠產(chǎn)生的很大一部分原因是來自心理和生活。你越是擔心失眠問題，失眠就會越發(fā)嚴重。有了失眠一定要重視，如果不重視就會有焦慮，抑郁等各種情況出現(xiàn)。
  • 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院
    樹立治療失眠的信心，避免單一地以延長睡眠時間和提高睡眠質(zhì)量為目標，學習帶著失眠的“痛苦”去積極、樂觀地生活，積極配合醫(yī)生接受必要的藥物和行為治療，您對睡眠的主觀滿意度就會不斷提高，您和家人的生活質(zhì)量也會因此提高。
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