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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
日常要怎么預(yù)防感冒？
病情描述:
這半年來，感冒兩次，以前一年都很少感冒一次，怎么預(yù)防感冒？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海燕 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院

    預(yù)防感冒可通過增強(qiáng)免疫力、保持衛(wèi)生習(xí)慣、調(diào)整生活方式、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。

    1、增強(qiáng)免疫力

    均衡攝入富含維生素C的柑橘類水果、優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類及全谷物，規(guī)律運(yùn)動如快走有助于提升抵抗力。

    2、保持衛(wèi)生習(xí)慣

    接觸公共物品后及時用肥皂洗手，咳嗽時用肘部遮擋，定期用含氯消毒劑清潔門把手等高頻接觸表面。

    3、調(diào)整生活方式

    保證每天7小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降，冬季室內(nèi)外溫差大時注意增減衣物。

    4、接種疫苗

    流感季前接種三價流感疫苗，老年人及慢性病患者可考慮接種肺炎球菌多糖疫苗。

    保持室內(nèi)通風(fēng)換氣，出現(xiàn)咽痛等早期癥狀時可飲用姜茶，癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)。

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