權(quán)威問答
感冒期間是否適合參加室外運動需根據(jù)癥狀嚴(yán)重程度決定，輕度感冒可進(jìn)行低強(qiáng)度運動，中重度感冒應(yīng)暫停運動。
僅有鼻塞、流涕等上呼吸道癥狀時，可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運動，運動時注意保暖并及時補充水分。
出現(xiàn)咽喉腫痛、低熱或明顯乏力時，建議暫停運動，避免加重心肺負(fù)擔(dān)或誘發(fā)心肌炎等并發(fā)癥。
伴隨高熱、肌肉酸痛或胸悶癥狀必須臥床休息，劇烈運動可能引發(fā)病毒性心肌炎等嚴(yán)重疾病。
恢復(fù)期應(yīng)從短時間低強(qiáng)度運動開始，運動后無不適再逐步增加強(qiáng)度，避免冷空氣直接刺激呼吸道。
感冒期間應(yīng)保證充足睡眠，飲食選擇易消化的粥類、新鮮蔬菜水果，恢復(fù)運動前建議咨詢醫(yī)生評估身體狀況。
2025-10-19
2025-10-19
2025-09-28
2025-09-25
