權(quán)威問答
降低感冒概率可通過增強免疫力、保持衛(wèi)生習(xí)慣、避免接觸傳染源、接種疫苗等方式實現(xiàn)。
保證充足睡眠與均衡飲食，適當(dāng)補充維生素C和鋅，有助于提升免疫系統(tǒng)功能。規(guī)律運動如快走或瑜伽也能改善體質(zhì)。
勤洗手并使用含酒精的免洗洗手液，咳嗽時用肘部遮擋。定期對手機、門把手等高頻接觸物品消毒。
感冒高發(fā)季減少前往人群密集場所，與患者保持1米以上距離。注意室內(nèi)通風(fēng)，濕度維持在40%-60%。
流感疫苗可預(yù)防部分病毒亞型感染，建議老年人、兒童等高風(fēng)險人群每年接種。肺炎疫苗能減少繼發(fā)細(xì)菌感染風(fēng)險。
日?？蛇m量食用柑橘類水果、西藍花、菌菇和深海魚，同時注意防寒保暖與適度鍛煉，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或呼吸困難需及時就醫(yī)。
