早晨喝水對身體有多種好處，主要有促進(jìn)代謝、幫助排便、稀釋血液、補(bǔ)充水分。
1、促進(jìn)代謝
空腹飲水可激活胃腸蠕動，加速基礎(chǔ)代謝率，有助于分解夜間沉積的代謝廢物。
2、幫助排便
溫水刺激結(jié)腸收縮反射，軟化干燥宿便，對預(yù)防便秘有明顯效果。
3、稀釋血液
經(jīng)過8小時睡眠后血液黏稠度升高，適量飲水可降低血栓形成風(fēng)險。
4、補(bǔ)充水分
睡眠期間通過呼吸和皮膚蒸發(fā)丟失水分，晨起補(bǔ)水能快速恢復(fù)細(xì)胞水合狀態(tài)。
建議選擇25-37℃的溫開水，避免一次性飲用超過300毫升，心腎功能異常者需控制飲水量。
